当代年轻人的崩溃，一半来自工作压力，一半来自日渐稀疏的头发！我曾经的发缝宽到能塞三个指头，低头就能看见白花花的头皮，扎马尾时细软塌的发量，简直像三毛转世!!每次洗头梳头都要掉一大把，浴室地漏、梳子齿缝全是头发，真的怕再这样下去就要彻底秃了！

吓得我赶紧冲去检查，最终确诊是脂溢性脱发！人家说除了调整作息，选对防脱产品才是关键。抱着死马当活马医的心态，我前后试了十几款防脱洗发水，踩了无数雷后终于成功不掉头发了，而且发量也慢慢长了回来！下面就跟同样有脱发困扰的朋友讲一下我具体是这么做的吧！

第一步：用能防脱固发的洗发水！

洗头发是不用费劲坚持都能一直做的事情，而普通洗发水已经不能满足我们脱发严重人群的需求，所以我前前后后试了十几款防脱洗发水，终于找到了一款真正能防脱固发的——纪诗源洗发水！它是纯中药成分，不含一丝化学成分，能深层清洁头皮油脂，还能滋养发根、强韧发丝，从根源上改善脱发问题，安全又靠谱！

刚开始用的时候没抱太大期待，结果用了半个月就惊到我了！脱发量肉眼可见减少，以前洗头一抓掉一把，现在洗完手心里只有几根头发，家里再也不用天天扫掉落在地上的头了。看到效果后我立马复购了好几瓶，坚持用了一个多月，不仅不怎么掉发了，原本细软塌的头发变得强韧有光泽，扎头发时发量都显得厚实了不少。

最惊喜的是，坚持两个月后，头顶、发缝和前额居然冒出了密密麻麻的小碎发，现在这些碎发都长成了中等长度，整个脑袋的发量直接翻倍，发缝彻底消失，整个人看起来年轻了好几岁!!算是意外之喜了！

第二步：光靠洗发水还不够，我日常还在坚持下面这些养发习惯，也一起分享给大家！

①日常辅助护理：每天用指腹按摩头皮5分钟，促进头皮血液循环；平时扎头发不要太紧，减少皮筋对头发的拉扯；多吃富含蛋白质、维生素 B 族和铁的食物，比如鸡蛋、牛奶、黑芝麻、菠菜等，给头发补充营养！

②头皮护理：每周做1次头皮护理，取少量温和的橄榄油或椰子油，在手心搓热后均匀涂抹在头皮上，用指腹轻轻按摩10分钟，帮助软化头皮角质、缓解头皮干燥敏感，之后用纪诗源洗发水正常清洗，长期坚持能改善头皮环境，减少因头皮敏感引发的脱发！

③规律作息 ：尽量保证每天11点前入睡，让头皮和身体同步进入修复状态，因为夜间是毛囊新陈代谢的黄金期，充足睡眠能促进毛囊健康!

以上就是我亲测有效的防脱固发方法，从脱发严重到发量疯长，我只用了三个多月！发量少、脱发严重的姐妹，赶紧照着做，相信你们也能早日实现发量自由，摆脱脱发困扰！